watch?v=TBvF6r6DOvcLe tai chi,art martial chinois , aiderait à l’épanouissement personnel. Il diminuerait les symptômes de dépression et renforcerait l’estime de soi, selon une étude menée à l’université Tufts du Massachusetts. Les chercheurs ont examiné les résultats de 40 études concernant les effets de la pratique de tai-chi sur le bien-être physique.
Pratiquer précisément les mouvements de ce sport, aurait permis aux sujets étudiés de réduire leur stress et leur anxiété mais également les symptômes de dépression.Leur estime de soi se serait renforcée de façon significative.
Le tai-chi est aussi appelé gymnastique de longue vie. Il est parfois pratiqué sur les lieux de travail mais aussi dans les rues, en particulier par les personnes du troisième âge.
Source:bonnenouvelle.com
